افضل الطرق لحل مشكلة سرعه القذف

حل مشكلة سرعه القذف

تعد سرعة القذف من مشاكل الضعف الجنسي  التي يعاني منها بعض الرجال و توجد  بتقديرات مختلفة . و وفقاً لتقارير مركز مايو كلينك فإن هناك 1 من أصل 3 رجال يعانوا من هذه المشكلة فترة من الوقت لذلك لا داعي من القلق و الشعور بالإحباط مع الوقت سوف تكون قادر علي معالجتها تماماً . و غالباً ما تكون هذه المشكلة شائعة بين الرجال تحت سن الأربعين من الضرروي أن تتعرف عليها جيداً و أسباب حدوثها و كيفية علاجها بطرق سهلة و بسيطة لكي تتجنب المشاكل في العلاقة الزوجية .

ماهي سرعه القذف عند الرجال......؟؟

•هناك مؤشرات تدل علي أنك تعاني من سرعة القذف و هي •أن القذف يبدأ في غضون دقيقة واحدة من بدء العلاقة •الحميمة أو قبل البدء الفعلي بمعني  قبل دخول العضو •الذكري للرجل إلي مهبل المرأة و  تشعر بأنك غير قادر علي •تأخير القذف طول فترة الجماع . مما يصحبه شعور بالإحباط و الفشل في العلاقة الحميمة . عندما تشعر بهذه •المؤشرات يفضل إستشارة الطبيب .

•يمكن أن تلعب العوامل النفسية و البيولوجية دور في سرعة •القذف و قد يشعر الرجال بالحرج عند التحدث في هذا •الموضوع  و لكن سرعة القذف من الحالات الشائعة  و يمكن •علاجها بالأدوية أو التقنيات الجنسية التي تؤخر القذف  و •بذلك تحسن من العلاقة الحميمية مع شريكة حياتك .

•و قد يشعر الكثير من الرجال بان لديهم أعراض سرعة •القذف  و ذلك بملاحظة الأعراض الأولية التي تم ذكرها أعلاه .

اسباب سرعة القذف....؟

لم يتم تحديد السبب الدقيق وراء سرعة القذف  قد يعتقد البعض بأن السبب نفسي وفي حالات أخري يحدث تفاعل بين العوامل النفسية و العوامل البيولوجية .

الاسباب النفسية::

يذكر بعض الأطباء بأن التجارب الجنسية المبكرة يمكن أن تنشئ نمط  من الصعب تغيره فيما بعد :

•الشعور بالذنب الذي يزيد من الميل إلي السرعة أثناء العلاقة الحميمية .•الفهم الخاطئ عن العلاقة الحميمة الذي يؤدي إلي أخطاء أثناء الجماع .

هناك عوامل اخرة تؤدي لسرعه القذف::

•ضعف الإنتصاب عند الرجال : الرجال الذين يعانوا من ضعف الإنتصاب أثناء الجماع يؤدي ذلك إلي سرعة القذف و قد يكون من الصعب تغير هذه العادة الخاطئة .
•القلق : قد يعاني الرجال من التوتر و القلق عندما يصابوا بسرعة القذف لأن ذلك يؤدي إلي مشاكل في أداء العلاقة الحميمية أو مشاكل أخري .
•المشاكل في العلاقة الزوجية : عندما تعاني من مشاكل في حياتك الزوجية يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .

الاسباب البيولوجية :

هناك عدد من العوامل البيولوجية التي يمكن أن تساهم في سرعة القذف و هي كالأتي :

•مستويات غير طبيعية من الناقلات العصبية

•مستوى الهرمونات غير طبيعية 

•نشاط غير ارادي فى القذف

•إلتهاب الاعصاب 

•الجينات الوراثية 

•التهاب البروستاتا

•مشاكل فى الغدة الدرقية

*هناك مجموعه من العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بسرعه القذف ومنها مايلي  

•ضعف الإنتصاب : عندما يعاني الرجال من ضعف الإنتصاب أو فقدانه خلال العلاقة الحميمة يؤدي إلي زيادة سرعة القذف .
•المشاكل الصحية : إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة أو مزمنة مثل أمراض القلب قد تشعر بالقلق أثناء ممارسة العلاقة الحميمة و يؤدي إلي التسرع في قذف المني .

•الإجهاد : عندما تعاني من الإجهاد سواء كان الإجهاد العاطفي أو العقلي  بسب أمور الحياة و مشاكلها يمكن أن تلعب دور في زيادة سرعة القذف  و غالباً ما يقلل من قدرتك علي الإسترخاء و التركيز أثناء العلاقة الحميمية .

*مضاعفات سرعه القذف

لا تؤدي سرعة القذف إلي المشاكل الصحية الخطيرة و لكن هي تؤدي إلي مشاكل في حياتك الشخصية  منها ما يلي :

•الإجهاد و مشاكل العلاقة الزوجية من المضاعفات الشائعة لسرعة القذف هو الإجهاد .

•مشاكل في الخصوبة يمكن أن تؤدي سرعة القذف إلي صعوبة في الإخصاب و أحياناً يكون من الصعب حدوث حمل .

•تجهيز نفسك لموعد مع الطبيب المختص 

من الطبيعي أن تشعر بالحرج قبل الذهاب لهذا الموعد و عند التحدث في المشاكل الجنسية و لكن كن علي ثقة بأن الطيب قام بإجراء حورات و لقاءات مع العديد من الرجال من قبلك عن نفس المشكلة لست وحدك من تعاني ، سرعة القذف من المشاكل الصحية الشائعة عند الرجال .

و عندما يكون لديك إستعداد للحديث عن سرعة القذف ، يساعدك في الحصول علي العلاج الذي تحتاجه و ممارسة حياتك الزوجية بطريقة صحيحة و نحن قمنا بجمع عدد من المعلومات الواردة أدناه يمكن أن تساعدك في التجهيز للقاء الطبيب و تحقيق الإستفادة القصوي من موعدك .

*التجهيز للقاء الطبيب

معرفة الأعراض جيداً لدقة وصفها للطبيب مثل متي يحدث القذف قبل أم بمجرد بدء العلاقة الحميمية  و كيف يحدث ؟.

متي كانت بداية ظهور هذه الأعراض  و هل كان لديك مشاكل سرعة القذف من قبل و ما هي الظروف التي أدت إلي حدوثها .

هناك مجموعة من الأسئلة سوف يوجها إليك الطبيب كن علي علم بها حتي تحقق أقصي إستفادة قبل الذهاب لإستشارته :

نضع قائمة أساسية من الأسئلة التي قد توجها إلي الطبيب و يمكنك طرح المزيد من الأسئلة التي تدور في ذهنك .

• ما هو سبب حدوث سرعة القذف لدي ؟
• ما هي الفحوصات التي تنصحني بإجرائها ؟
• ما هو العلاج الذي تنصحني به ؟
• كيف أبدأ بالعلاج لكي أشعر بالتحسن ؟
• متي أبدأ الشعور بالتحسن بعد تناول العلاج ؟
• هل لديك أي نشرات مطبوعة يمكن أن تساعدني ؟

ما يمكن أن تتوقعه من طبيبك ؟

قد يقوم الطبيب بتوجيه عدد من الأسئلة الشخصية جداً لك  و ربما تحتاج أيضاً التحدث مع شريكة حياتك لكي تساعد الطبيب في تحديد سبب المشكلة و أفضل علاج لها . لذلك يجب أن تكون علي إستعداد للإجابة علي الأسئلة التالية :

• كم عدد المرات التي تحدث فيها سرعة القذف ؟
• هل حدث هذه المشكلة بالتدريج أم بصورة مفاجأة ؟
• هل واجهت سرعة القذف عند ممارسة العادة السرية ؟
• هل تعاني من سرعة القذف في كل مرة أثناء العلاقة الحميمية ؟
• كم عدد المرات التي تمارس فيها العلاقة الحميمية ؟
• هل تنزعج زوجتك من سرعة القذف ؟
• ما هو مدي رضاك عن العلاقة الحميمية ؟
• هل تعاني من مشاكل الإنتصاب ؟
• هل تاخذ أدوية طبية ؟
•  هل تتناول الأدوية المنشطة ؟

الفحوصات التي يطلبها الطبيب بخصوص سرعة القذف :

بالإضافة إلي الأسئلة التي قمنا عرضها قد يطلب الطبيب فحص جسدي عام لك و معرفة تاريخك الصحي . و أيضاً قد يطلب تحليل بول لإستبعاد حدوث عدوي  و إذا كنت تعاني من سرعة القذف و ضعف الإنتصاب في هذه الحالة يطلب الطبيب تحليل دم لمعرفة مستوي هرمون الذكورة ( التستوستيرون ) .

طرق علاج سرعة القذف طبيعياً :

أخذ نفس عميق :

قد يكون التنفس العميق  نوع من رياضات التأمل  التي تساعد في السيطرة علي الإثارة و التوتر الذي يؤدي إلي سرعة القذف . لذلك حاول علاج مشاكل التنفس القصير و سرعة نبضات القلب  بتمارين النفس العميق  لمدة خمس ثواني  و ذلك بالقيام بعمل شهيق لمدة 3 ثواني ثم الزفير لمدة 5 ثوان  قبل القيام بالعلاقة الحميمية .

ممارسة تمارين كيجل للرجال وسيلة فعالة في علاج سرعة القذف :

ليس هناك طريقة أفضل  للسيطرة و التحكم في سرعة القذف من تمارين كيجل  لأنها تعمل علي تقوية عضلات قاع الحوض و تقوية عضلات العانية العصعصية و تحسين من أدائك الجنسي .  و ذلك بعمل تقلصات لفتحة الشرج مثل عند محاولة  حبس الغازات  و عندما تشعر بالشد  فإن العملية تمت بنجاح . ويمكنك مشاهدة تمارين كيجل هنا

أطعمة يمكنك تناولها لعلاج سرعة القذف :

الكريز :

منذ عقود طويلة و يستخدم الكريز كمثير للشهوة الجنسية و علاج المشاكل الجنسية المختلفة و يساعد الرجال الذين يعانوا من سرعة القذف  و تحقيق التوازن العاطفي و القلق أثناء العلاقة الحميمية  و ذلك لأنه يساعد الدماغ علي إفراز مثبتات عاطفية تساعد في تقليل التوتر أثناء ممارسة العلاقة الحميمية .

الشيكولاتة الداكنة :

يطلق علي الشيكولاتة الداكنة مصنع الحب لأنها تحتوي علي العديد من المواد التي تعمل علي التحكم في الجهاز العصبي و منع حدوث سرعة القذف . حيث تحتوي علي مادة تزيد من المتعة في الدماغ و ذلك عن طريق إفراز الدوبامين . و بذلك تزيد الشيكولاتة من الإثارة و الطاقة الجنسية و تقليل القلق في غرفة النوم .

الأرز البني :

يتمتع هذا الطعام بالعديد من الفوائد الصحية و الجنسية لذلك لاتتردد في تناوله و ذلك لأنه يساعد في رفع مستويات السيروتونين في الجسم و السيطرة علي سرعة القذف .

تقليل الكافيين :

من المعروف بأن الكافيين من المنشطات و يعتقد الناس بأن المزيد من الطاقة يؤدي إلي الاداء الجنسي بشكل أفضل و لكن الكافيين يمكن أن يساهم في الإصابة بالضعف الجنسي و يؤثر علي مستويات ضغط الدم و زيادة معدل ضربات القلب و يؤدي إلي صعوبة تدفق الدم إلي العضو الذكري مما يؤدي إلي سرعة القذف .

لذلك قلل من تناول القهوة و خصوصاً قبل ممارسة العلاقة الحميمية بساعة علي الأقل .

صفحتنا بالفيسبوك:

https://www.facebook.com/%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-1002447496519567/